Tieši, cik daudz saules mums ir nepieciešams, lai būtu veseli?

Tā kā vasara gandrīz jau klāt, mēs jau iedomājamies, kā būtu sauļoties un uzņemt krietnu devu D vitamīna. Kopš ādas vēža, piemēram, melanomas attīstība tiek saistīta ar UV stariem, ir vērtīgi noskaidrot, cik tad daudz saules gaismas un  D vitamīna mums nepieciešams. Par laimi, pētnieki no Spānijas var atklāt dažus faktus par gaismu. Continue reading

Vitamīns D var uzlabot zarnu mikrofloru un metabolo stāvokli

Atbilstošs D vitamīna līmenis nodrošina optimālu šūnu un audu darbību mūsu organismā. Vairāki pētījumi par “saules vitamīnu” gadu gaitā ir atklājuši pārliecinošus pierādījumus par tā nozīmi cilvēka veselībā.

Tradicionāli, D vitamīns tiek uzskatīts par būtisku uzturvielu kaulu veselībai. Turklāt, vairāki pētījumi liecina, ka šim vitamīnam ir svarīga nozīme tādu smagu slimību, kā vēža, sirds slimību, infekciju un multiplās sklerozes novēršanā. Continue reading

Kāpēc sauļošanās ir svarīga?

Diemžēl, lielākoties ir ļoti pretrunīga informācija par sauļošanos, tādēļ, šeit būs fakti.

Lielākoties saules enerģija uz Zemes nonāk UV (ultravioleto) staru formā, kas ir īss viļņa garums un ar neapbruņotu aci nav redzams. Zemes atmosfēras ozona slānis ir kā filtrs UV starojumam, pirms tas sasniedzis mūs. Ir UV stari, kas, ozona slāņa izmaiņu un citu faktoru ietekmē, tiek šim slānim cauri.  Tad, kad šie, augstas enerģijas fotoni, atduras pret ādu, tie rada brīvos radikāļus un bojā ādas DNS. Continue reading

Vitamīna D trūkums organismā grūtniecības laikā, var izraisīt autisma attīstību bērnam

AU.S pētījums, kas bija publicēts Molecural Psychiatry Journal, atklāj, ka D vitamīna trūkums mātes organismā grūtniecības laikā palielina risku autisma attīstībai bērnam.

Pētījuma laikā Nīderlandē, tika analizēti 4200 grūtnieču un viņu bērnu asins paraugi. Continue reading

Dermatologs iesaka sagatavot ādu vasaras brīvdienām

Lielākā daļa rietumu un ziemeļu Eiropas iedzīvotāju vasaras brīvdienu laikā iegūst ādas apdegumus. Parasti, pavadot stundas un dienas saulē, izveidojas vēlamais iedeguma tonis. Pagaidām lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka nesagatavotai ādai nav ieteicams pavadīt saulē pārāk daudz laika, jo tas var izraisīt ādas saslimšanas. Continue reading

Saules gaisma varētu glābt ar pneimoniju slimojošu cilvēku dzīvības

Lai arī sen ir zināms, ka saules gaisma pozitīvi ietekmē cilvēka emocionālo pašsajūtu, zinātnieki no Jaunzēlandes ir atklājuši, ka tā var arī glābt dzīvību cilvēkiem, kas slimo ar pneimoniju. Zinātnieki ir atklājuši, ka D vitamīns, kas rodas un tiek uzņemts saules staru tiešas iedarbības rezultātā, ir galvenais pneimonijas pacientu izdzīvošanas faktors . Continue reading